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萌新指南||軍訓(xùn)必備清單，請查收！
來源：
發(fā)表時間：
2024-08-18
熱熱熱熱!!!
馬上又到開學(xué)季
聽說......軍訓(xùn)可以讓你的牙齒變白
聽說......向左向右向后轉(zhuǎn)是為了曬均勻點
聽說......大一新生開學(xué)就是軍訓(xùn)
別怕
這里奉上科德君的軍訓(xùn)生存指南
軍訓(xùn)好物
防曬物品
物理防曬：軍訓(xùn)會統(tǒng)一發(fā)放衣服和帽子，我們可利用軍訓(xùn)帽、軍訓(xùn)服等進行第一步關(guān)鍵的物理防曬。大家記得及時清洗衣服喔！
選用防曬產(chǎn)品：如防曬噴霧、防曬霜等。進行選擇時，要挑選防曬系數(shù)高（SPF50 PA+++）、具有防水防汗效果的防曬產(chǎn)品。
勤涂洗防曬：每天訓(xùn)前提前在臉部、耳部、頸部、手部等會暴露在陽光下的身體部位涂抹防曬品（注意涂抹方式，單方向推開）。軍訓(xùn)過程中可隨身攜帶防曬品，在休息時補涂，保證在整個訓(xùn)練期間都能達量。同時，一定要記得在訓(xùn)后用卸妝水及時將其卸掉，從而避免起痘。
使用保濕產(chǎn)品：減少因為長時間暴曬造成的臉部泛紅等問題，可根據(jù)個人需要使用蘆薈膠、面膜、面霜等產(chǎn)品。
防暑防蚊
防暑：可以隨身攜帶便攜式冰袋、降溫噴霧、清涼貼、爽身粉等解暑用品，適當(dāng)給自身降溫，也會大幅減少中暑的概率。
防蚊：是必不可少的。比較容易招蚊子的同學(xué)可以準(zhǔn)備一些驅(qū)蚊用品，花露水、清涼油、風(fēng)油精、防蚊貼等都可以速速購入啦！
補水
軍訓(xùn)時補水需求大，不及時補充水分很有可能會脫水，所以建議大家攜帶一個大容量的水杯！大家記得提前做好個人標(biāo)記，以便在連隊中快速辨認～
常備藥品
人丹（仁丹）、藿香正氣水：防中暑
風(fēng)油精：提神、驅(qū)蚊
創(chuàng)可貼、碘伏：外傷，小處破皮出血
云南白藥噴劑：跌打扭傷
維C銀翹片/感冒沖劑：防感冒
建議大家攜帶潤喉糖、泡騰片等潤喉物品，軍訓(xùn)時拉歌、喊口號的時候可以保護嗓子。
也可以帶片裝濕紙巾，休息時擦擦身體，可以減少汗液蒸發(fā)后鹽分留在體表上造成的不適。
軍訓(xùn)“心機”
過踝襪：多備幾雙相對輕薄的深色款式，更加吸汗透氣。不太建議同學(xué)們穿船襪，因為在訓(xùn)練過程中容易磨傷破皮喔。
皮帶：軍訓(xùn)的服裝一般會按照統(tǒng)一尺碼發(fā)放，很有可能會出現(xiàn)不合身的情況，一條合適的皮帶能夠解決這種尷尬的問題。
發(fā)卡/帽檐貼：和皮帶同理～如果帽子太松的話，可以用兩個黑色發(fā)卡來固定。或者直接在帽子內(nèi)部貼上帽檐貼，也可以起到一定的吸汗效果。
鼻托貼條：戴眼鏡的同學(xué)可以選擇一些透明色的貼條，防止眼鏡下滑的同時也會更加自然。
鞋墊：軍訓(xùn)需要長時間站立，鞋墊能夠在一定程度上幫助大家緩解疲勞，柔軟透氣。
注意事項
身體健康
保持活動狀態(tài)：根據(jù)自身情況合理安排一些體育運動，如跳繩、跑步等等，輔助部分力量練習(xí)，逐漸恢復(fù)自身機能，更順利地轉(zhuǎn)換為軍訓(xùn)狀態(tài)。
軍訓(xùn)項目的小技巧：如站軍姿時身體可稍微前傾，將中心從腳后跟稍稍提前可以減輕腳痛，站后及時活動、按摩雙腳等。
調(diào)整作息：按照軍訓(xùn)的時間安排，逐步早睡早起，不要熬夜。同時，中午的時候可以小睡片刻，適當(dāng)緩沖疲憊，更好地續(xù)航。
心理健康
有的同學(xué)對將要到來的軍訓(xùn)生活充滿新鮮感和好奇心；也有的同學(xué)對于軍訓(xùn)帶來的生活改變感到不適應(yīng)和排斥。
由于不適應(yīng)訓(xùn)練強度和作息改變，有的同學(xué)產(chǎn)生體能上的不適，進而產(chǎn)生泛化的煩躁情緒。請及時與輔導(dǎo)員溝通咨詢，緩解焦慮。
逐漸適應(yīng)，體能和精神狀態(tài)越來越好，軍訓(xùn)漸入佳境，逐漸喜歡軍訓(xùn)期間的集體生活，體會到成長進步，主動進行自我歷練的意愿提升。
明顯感受到身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、意志品質(zhì)等方面的成長、蛻變、提升，收獲與同學(xué)、與教官的友誼，產(chǎn)生明顯的自豪感和成就感，軍訓(xùn)期間的很多有趣經(jīng)歷也會形成美好記憶。
