為深入貫徹落實習近平總書記關于大學生心理健康的重要指示精神，認真落實《全面加強和改進新時代學生心理健康工作專項行動計劃(2023—2025年)》的工作部署，推動五育并舉促進心理健康的理念轉化為實際行動。2025年5月首都師范大學科德學院以“我愛我·心成長”為主題，精心策劃了豐富多彩、形式多元的心理健康月系列活動。

“5·25”諧音“我愛我”，寓意珍視自己、關注心靈。學校心理健康中心通過開展“與焦慮共處”的心理健康講座、“情緒表達”“自我探索”團體輔導、“我愛我·送自己一朵花”快閃互動、“把好運寫進生活”吸引力法則展臺、“關懷無邊界”心理健康公益講座等活動，引導同學們在忙碌的學習生活中駐足回望自我、呵護心靈，共同營造關愛心理健康的良好氛圍。這一系列活動是學校踐行 “三全育人” 理念的具體體現，是促進學生心理健康發展、構建和諧友善校園生態的重要舉措。

“你有多久沒有對自己說一聲辛苦了？”

在“我愛我?送自己一朵花” 鮮花快閃活動中，同學們收獲了屬于自己的驚喜鮮花和手寫寄語。

“愿你溫柔又堅定，永遠珍視自己”。

當心理意象與物理空間的深度聯結，一條條真摯的寄語將自我關愛理念轉化為動人的情感體驗。

不少同學表示：“這是第一次收到花，突然有了一種被看見的感覺，深刻體會到學校對自己成長的關懷。

在以“情緒表達”“自我探索”為主題的團體心理輔導活動中，心理健康中心蔣婧英老師指導同學們透過OH卡牌、情緒圖譜、繪畫等方式解碼自己。

活動通過圖像與詞組的自由聯想，引導同學們進入安全表達的空間，構筑起朋輩間溫柔而堅定的連接。幫助同學們放下防備、表達感受、傾聽他人，發現內心資源釋放情緒壓力，在互動中獲得支持和力量。

為了幫助學生積極迎接考試周帶來的學業壓力，心理健康中心布置了“吸引力法則展臺”，上百張寫有高能量語句的卡片靜候著與“命中注定”的同學相遇。讓自我激勵的力量從文字傳遞，在校園中悄然生發。

卡片內容涵蓋積極心理學和成長信念，“我有能力完成不可思議的事情”“宇宙總會給我想要的回應”“我正在成為更有力量的自己”每一句話都像是一份寫給未來的寄語，也是一種對當下自己的肯定。

活動現場氣氛熱烈，不少同學圍在展臺前認真挑選屬于自己的“高能話語”，期待好運隨之而來。當學生將這些積極語句內化于心，便形成了對抗消極思維的認知盾牌，實現從 “被動應對” 到 “主動賦能” 的心理轉變，為持續的自我成長注入精神動力。

為進一步幫助學生提升應對壓力與緩解焦慮的能力，心理健康中心組織了主題為“與焦慮共處”的心理健康講座。講座圍繞焦慮的心理機制、自我結構、個體發展等關鍵詞展開。為同學們深入淺出地剖析了大學生常見的心理困擾，將抽象的心理學原理轉化為可操作的行為指南，并提供了切實可行的心理調節策略。

為積極踐行無邊界育人理念，進一步提升學校心理健康教育工作的公益性，美譽度及社會影響力。學校心理健康中心蔣婧英老師前往順義區楊鎮第一溫馨家園為殘障人士送上了一場“送達心靈的服務”。 幫助他們保持積極樂觀心態，應對生活中的壓力與挑戰，引導參與者正視自我情緒，學會自我調節，重建對生活的信心與掌控感。

此次心理健康公益講座的成功開展，不僅為殘障人士提供了切實可行的心理支持，也為心理健康月系列活動增添了溫情注腳。學校以實際行動踐行了主動服務社會的責任與擔當。

長期以來學校高度重視學生的心理健康工作，將其作為踐行立德樹人根本任重要組成部分。心理健康月系列活動的順利舉辦是對學校心理育人工作的積極探索與有利實踐。未來，學校將持續深化心理健康教育體系建設，秉持發展性心理健康教育理念，為學生的心靈成長提供更專業、更溫暖的支持，助力青年學子在自我關懷中實現全面發展，在心理賦能中綻放生命光彩。